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Anxiety 事件记录：分开情境、感受与个人解释
想回顾某次情绪事件时，只有“当时很焦虑”往往不够具体。
资源介绍
Anxiety 事件记录：分开情境、感受与个人解释 一句话看懂 想回顾某次情绪事件时，只有“当时很焦虑”往往不够具体。Anxiety 提供时间、情境、感受、行为和结果等记录字段，可用来整理自己愿意保留的信息。本说明只介绍观察日志，不提供诊断、治疗方案或临床效果承诺。 它能帮你做什么 先决定愿意写什么，以及保存在哪里。 把可回顾的事件信息写具体。 整理愿意回顾或讨论的内容。 选择仅记录的范围 输入：你自愿整理的一次事件或虚构练习情境。 选择仅记录模式，不自动进入行为改变或暴露练习。 确定愿意填写的字段，不清楚或不愿分享的内容可以留空。 决定本地保存位置、谁能查看与是否需要脱敏，再开始写记录。 输出：明确范围与隐私边界的记录模板。 成功标志：只保留你愿意提供的信息，不因为模板列了字段就被迫补全。 记录时间与发…
资源信息
- 资源类型
- 工作流
- 版本
- commit-f825206a
- 最近核验
- 2026.09.18